Uma aula de Intense Pump é uma aula de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) de 60 minutos que combina elementos de musculação e ginástica. As aulas são conduzidas por um instrutor que guia os participantes através de uma série de exercícios de alta intensidade, seguidos por períodos de descanso curtos.

Os exercícios utilizados nas aulas de Intense Pump variam, mas geralmente incluem movimentos que trabalham todo o corpo, como agachamentos, lunges, flexões, abdominais e pulos. A música é usada para manter o ritmo e a motivação dos participantes.

As aulas de Intense Pump são uma ótima maneira de queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e aumentar a massa muscular. Elas também são uma ótima opção para quem quer uma aula desafiadora e divertida.

Benefícios da Atividade

Força

5

Flexibilidade

%

Queima de Gordura

%